L’obiettivo di questo stile yoga è consentire a chiunque di incrementare l’agilità: infatti, senza la gravità propria delle attività svolte a terra, è possibile compiere movimenti in modo più “istintivo”, immediato e agevole. In sostanza, i praticanti riescono a eseguire gli asana facilitati dal sostegno dell’amaca. Nell’Antigravity Yoga, le posizioni vengono associate a tecniche mutuate dal Pilates e dalla danza che, unite tra loro, sono in grado di lavorare sul corpo adeguando le compressioni date dalla gravità. Dunque si può affermare che si tratta di uno stile yoga “contaminato” con altre tecniche e molto vicino più a una disciplina fitness che a uno stile yoga tradizionale. Denominatore comune con lo yoga è il contrasto allo stress mediante il rilassamento del corpo e della mente. Numerosi gli effetti benefici dell’Antigravity Yoga. Primo tra tutti, l’assenza del rischio di traumi, dovuto al fatto che lo sforzo muscolare, grazie alla sospensione e al sostegno dell’amaca, non è a carico della colonna vertebrale. Aspetto che consente di eseguire gli asana in modo più immediato e con minore sforzo, anche quelli inversi, molto frequenti in questo tipo di yoga. Tra gli altri benefici ricordiamo l’allungamento della colonna vertebrale, anch’esso dato dal sostegno dell’amaca, e il rafforzamento dei muscoli delle gambe, delle braccia e, in generale, della parte superiore del corpo. Inoltre, l’Antigravity Yoga aiuta a: dare più eleganza e fluidità ai movimenti; sviluppare e migliorare l’equilibrio; acquisire più fiducia e sicurezza (l’essere in volo non è affatto scontato); alleviare stress e ansia.